Se on se lajin helppous joka viehättää, senkun juoksee lujempaa kuin edellisellä kerralla.
@roymorgensen569121 күн бұрын
Miten kannattaisi lähestyä asiaa, kun juoksee sun ohjelmalla, ja haluaisi kovasti olla kesän päätapahtumassa mahdollisimman kovassa kunnossa, ja on jäänyt nyt yli viikon treenit väliin flunssan (vai ylirasituksen?) vuoksi. Millaisen keventelyn ja kuulostelun kautta takaisin maksimi treenirutiiniin?
@SeppoMoilanen
21 күн бұрын
Riippuu vähän missä vaiheessa ohjelmaa ollaan. Jos vaikka 33% sairastelun jälkeisen viikon määrästä. Seuraavalla 66% ja sitten ohjelmaan mukaan. Tehoja voi myös keventää tuntemusten mukaan.
Пікірлер: 4
Ihan helposti kymppi alle tuntiin.
Se on se lajin helppous joka viehättää, senkun juoksee lujempaa kuin edellisellä kerralla.
Miten kannattaisi lähestyä asiaa, kun juoksee sun ohjelmalla, ja haluaisi kovasti olla kesän päätapahtumassa mahdollisimman kovassa kunnossa, ja on jäänyt nyt yli viikon treenit väliin flunssan (vai ylirasituksen?) vuoksi. Millaisen keventelyn ja kuulostelun kautta takaisin maksimi treenirutiiniin?
@SeppoMoilanen
21 күн бұрын
Riippuu vähän missä vaiheessa ohjelmaa ollaan. Jos vaikka 33% sairastelun jälkeisen viikon määrästä. Seuraavalla 66% ja sitten ohjelmaan mukaan. Tehoja voi myös keventää tuntemusten mukaan.